私の住む地域では今日はとても寒いです。
寒くなったり暖かくなったりを繰り返して春が来るんだなぁと
朝のジャーナリングをしながら季節に想いを馳せていました。
季節の変わり目は普段負担のかかるところに
痛みが出やすくなるように思います。
座る姿勢が長い方の腰の凝りはしつこい
私は会社員時代、デスクワーク、会議など、座る姿勢が本当に長くて
腰回りが凝りやすく、マッサージやスパに行っても
その日だけ楽になり翌日からはすぐに凝り固まって
いつも腰が重く感じていました。
会社員時代の自分へ届けたい腰のヨガ
2月末から3月はじめにかけてデスクワークが続き
ふと当時のことを思い出しましたので
その時の自分自身にお勧めしたいヨガを
YouTubeにアップしてみました。
つい腰を集中してほぐしたくなりますが
腰につながる筋肉（腸腰筋、臀筋、ハムストリングなど）も
じっくり伸ばします。
最初に頭の中のおしゃべりをスローダウンさせる呼吸の時間を入れてみました。
この記事の一番下でご覧いただけます。
肩の力をふっと抜いて、リラックスしてお楽しみいただけると嬉しいです。
自分と向き合う
当時に想いを馳せてみましたが
執念？と言うよりは
穏やかに、懐かしむように楽しめて
それもなんだか嬉しかったです。
当時を振り替えり穏やかでいられる今日に感謝をしながら
またヨガに向き合い、楽しみたいと思います。
最後までお読みくださいましてありがとうございました。みなさまが心穏やかに心地よい時間を過ごせますように。