投稿者: Kana

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【スタジオレポート】福岡・太宰府「めぐりヨガ」。太宰府天満宮参拝と心地よい空間

ヨガスタジオ「めぐりヨガ」

初めての福岡

空港からの案内はとってもわかりやすくて初心者に優しかったです。ほっとしながら太宰府へ向かいました。

6年ずっと伺いたいなと思っていて、ついに来た！とドキドキします。

太宰府駅に到着。駅舎からワクワクします。

鳥居を右手に進み

太宰府駅からの道で鳥居

橋が見えました。

めぐりヨガ前の橋

あ、これInstagramで見たやつ！ワクワク感が高まります。

「めぐりヨガ」スタジオの温かい空間

着いた！
玄関を開けた瞬間に包まれる最高の香りと、ほっとする心地よい雰囲気。

めぐりヨガのエントランスの様子。ガネーシャ様とお香

スタジオ内の様子。ゆったり寛げる休憩スペースもあって、そこからの景色も撮影してみました。

本棚には気になっていたヨガ関連の書籍がいくつも並んでいます。

めぐりヨガ、休憩中に椅子から見えた景色。マットやたくさんのヨガ関連書籍。

2日目：太宰府天満宮参拝と叶糸(かないと)のお守り

講座前の静かな朝、早めに到着できたので境内に参拝しました。空気がとっても澄んでいます。

朝の太宰府天満宮

8:30から朝拝神事にも参加できました。毎日されてるんですね。

太宰府天満宮 御本殿正面

学問・文化・武道に励んだ菅原道真公に想いを馳せ、志す夢が叶いますようにと「叶糸(かないと)」のお守りを。

梅の花がかわいい。

叶糸（かないと）のお守り。梅花のモチーフ。

心が整った状態でスタートする特別な講座の時間。受講者の皆さんと一緒に学びを深めました。

講座を終えると、昼間とはまた違う、夜の太宰府駅の美しさに感動！

夜の太宰府駅

体の内側からしみじみ元気！

3日間の滞在、講座でたくさんの方々からパワーをいただきました。

滞在中、朝は自然と日の出の前に目が覚めて昇る朝日を眺めて瞑想したり、
講座前に太宰府天満宮に参拝して空気を満喫しました。

夜のめぐりヨガエントランス
夜のめぐりヨガエントランス

空港ではフライトが遅れて、東京に着いてからの最終電車を確認して少し焦った帰り道でしたが、今振り返るともう少しだけ福岡の余韻に浸らせてくれた時間に思います。

6年越しに訪れることができた太宰府での3日間。 出逢ってくださった皆さんの温かいパワーと、澄み切った境内の空気のおかげで、心も身体も内側から豊かにめぐる幸せな時間になりました。

めぐりヨガスタジオ
木村藍先生と記念撮影させていただきました。

福岡でいただいたたくさんのエネルギーを心身に蓄えて、これからも毎日一歩ずつ進んでいきたいと思います。

私の大好きな 福岡・太宰府の「めぐりヨガ」。お近くの方、福岡に行かれるご予定の方、よかったらぜひぜひご訪問ください。

養成講座やワークショップ、ヨガクラスなど開催されています。

▶️ めぐりヨガのWEBサイトはこちらです

最後まで読んでくださり、ありがとうございました！

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更年期ヨガ指導者養成講座レポート 2026年10月10〜12日

更年期ヨガ指導者養成講座テキスト 一般社団法人国際ウェルネスケア協会

更年期ヨガ講座

福岡・太宰府の「めぐりヨガ」スタジオにて、更年期ヨガ指導者養成講座（3日間）が無事に終了いたしました。

今回で講師を務めさせていただいて2年半ほど経ったと思います。

なんと今回は、初めて太宰府のスタジオに私が伺い、スタジオ受講もできるようにさせていただきました。

スタジオとZoomオンラインで、全国、そして国外からも熱い志を持った受講生さんたちと一緒に、濃厚で温かい時間を過ごさせていただくことができ、心から感謝いたします。

10月10日〜12日の3連休

3連休という貴重なお時間に
画面越しに熱心に耳を傾けてくださった受講生の皆さま

ご自身の貴重なご経験をお話しくださった皆さま

そしてスタジオでやさしい笑顔でパワーを届けてくださった方、本当にありがとうございました！

講座後のスタジオで記念撮影させていただきました。

更年期の女性をサポートしたいという方々の熱意

自分自身や周りの方々の心と身体に優しく寄り添う「ねぎらいのヨガ」更年期ヨガ。

皆さまを通して、これからたくさんの女性たちの元へ広がっていくと思うと、大変心強く、胸が熱くなります。

皆さまのお力で、きっと今よりもやさしく温かい社会に変化していくと思います。

そして、いつも温かく迎え、支えてくださるめぐりヨガの藍先生、心から感謝いたします。

講座1日目終了後にスタジオで撮影してみました。

更年期という人生の豊かな変化の時期を、誰もが自分らしく、心地よく過ごせますように。

また皆さまとお会いできるのを楽しみにしております！

最後までお読みくださりありがとうございました。

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非暴力デーに。ネルソンさん、あなたは人を殺しましたか？感想をもう少し。

Internationnal Day of Non Violence

国際非暴力デー

今日10月2日は、マハトマ・ガンジーの生誕日であり、「国際非暴力デー」です。

暴力に暴力で対抗することは、連鎖と拡大を生み出します。

ネルソンさん、あなたは人を殺しましたか？の暴力の描かれ方

昨日紹介した映画『ネルソンさん、あなたは人を殺しましたか？』でも、戦争中の暴力が次の暴力の引き金となる様子が鮮明に描かれていました。

そしてその根底には、生まれてから日常の中で少しずつ刻まれた小さな傷や怒りが燻り続け、次の暴力の種になっているのだと感じます。

もし、今、ガンジーがいたら

誰もが「自由」を求めているはずなのに、なぜ争いは起きてしまうのか。

もし今ガンジーが生きていたら、世界に何と問いかけるでしょうか。どんな行動をとるのでしょうか。

今、とても彼の言葉が聞きたいと最近ふとしたときに思います。

暴力の連鎖

戦争や大きな暴力だけでなく、日常に潜む肉体的・精神的な暴力も、次の争いの原動力になります。

そんな暴力とは反対の方向に進むよう、まずは一番身近なところで、他者を、そして自分自身を傷つけないでいたい、大切に慈しみたいと思います。

平和を願いながら、今日という日常を愛で満たして生きていきたいと思います。

やさしい世界のために

発する言葉は、できるだけ柔らかに、できるだけ穏やかに、できるだけ心地よくありたいと思っていますが、昨日と今日の投稿は心地よさから離れた内容でした。

毎年この日は暴力について考え、平和を願い、静かな時間を持ちます。

生きとし生きる全てが幸せでありますように。夢で終わりませんように。

最後まで読んでくださってありがとうございました。

Shanti.

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ネルソンさん、あなたは人を殺しましたか？（感想など）

ネルソンさん、あなたは人を殺しましたか？ポスター

暴力の連鎖とPTSD

ネルソンさん、あなたは人を殺しましたか？　観てきました。

感想は、たくさんあるけれど、この場で絞ってお伝えすると、暴力が連鎖していく瞬間の切り取り、PTSDの鮮明な表現が強烈に印象に残りました。

もしかしたら自分にとっては衝撃が強すぎるかもしれないと、心配だった戦争の描写は、私にとっては境界線を引き易いものになっていました。ただ淡々と激しく辛くなっていく様を傍観しつつも、うずに巻き込まれ、その場の混乱や恐怖に圧倒される感覚は受け取ることができました。

心に残った傷

私は、激しい戦闘や残虐なシーンとは別に、主人公の心の傷の変化に感情移入したようで、少しずつずっと涙が出ていました。

傷ついた心、そして暴力とその残像の中で生きる苦しみ。

いつもそこにあるもの

戦争から戻った主人公と主治医との対話の中で「一歩ずつ」という言葉や「何年経っても消えない」「いつでも戦場に引き戻される」という言葉が出てきました。

私の経験はそれほど凄惨ではないけれど、傷がずっとそこにあって、痛みはなくなっていても種子のような状態でそこにあって、何かの折に表に出てきます。

出てきた時の対処や、出てきた後の波の落ち着かせ方は少しずつコントロールできるようになってきましたが、「治った」わけでも「なくなった」わけでもありません。

「癒される」ことなんてないのかもしれません。

それを、セリフで代弁してくれて、なぜか少し救われたような気がしました。

癒えた、治ったと思いたい自分と、それは違うかもしれないと思う自分がいて、違うかもしれないと思う自分を「そういうもの」と受け止めることができたのかもしれません。

心の平和

深く向き合い、対話する。

主人公の姿勢に強く共感して、私もそのようにありたいと思いました。

作中の暴力が連鎖することの強烈なメッセージについては、また次の記事でお話ししたいと思います。

戦争の傷、平和への願い、今できることを、一緒に考えられると嬉しいです。

今もまだ少し感情的になっているみたいですね。少ししたら見返して文章直しちゃうかもしれません。

最後まで読んでくださってありがとうございました。それでは、穏やかで心地よい時間が過ごせますように。

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今日は自分を労る日

喫茶 壁と卵のひよこ豆のカレー

今日は自分を労わる日にしよう！と決めて、朝起きました。

7,8,9月ずっと慌ただしくて、久しぶりのただやりたいことだけをするお出かけです。

自分とデート

ずっと気になっていた渋谷区幡ヶ谷の「喫茶 壁と卵」へ。

電車で行きたいところへ向かう、とっても贅沢な時間。

おいしいごはんを味わい、お店の方と平和や生き方について温かい言葉を交わすことができて、改めて大事だなと思うことを胸に刻んだり。

そんな穏やかで豊かな時間を過ごしてきました。

いただいたカレーはひよこ豆のカレー。カレーもアチャール（スパイシーなお漬物）もとってもおいしかったです。

喫茶 壁と卵 お店の情報

穏やかな自分軸

日々の中で嬉しい出来事があった時
なんて嬉しいんだろう！とその嬉しさを存分に味わいます。

そして、届いたありがたさを心の中でそっと噛みしめる。

そんな「穏やかな自分軸」でいることの大切さを、改めて実感した一日でした。

皆さんの週末が、自分自身を優しく労わる温かな時間になりますように。

最近のYouTube

本当にこのところ疲れが出ていて、なかなか動画アップできていませんでしたが、やっとアップしました。

ワークショップで講師を担当させていただいた日に勢いでテストライブもしてみました。

よかったら遊びに来てみてください。
→ YouTube Kana Yoga Channel

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自分の中にやさしい平和な場所を

音と記憶と

体調を崩してから何年も、人の声が入った音楽が聴けず、インストのピアノ曲は時々聴ける、といった状態でした。

先日、YouTubeの作業中にふと目に留まったピアノ曲。

何気なく聴いているうちに、急に原曲が恋しくなってOfficialアカウントへ。

懐かしくて、何度も聴いて、当時を思い出して。温かい声に浸りました。

やさしい世界への願い

ふと見ると、世界中の何億もの人々が、
平和を願う
その歌に共感を寄せていました。

世界が平和であるといいのに、と思ったり

今の自分にできることを考えて少ししょんぼりしたり。

歌を聴きながら想いを様々めぐらせて、詰まっていた感情がじんわり溶けていくような気がしました。

やさしい世界の一歩

忙しい毎日を送っていると、外側の出来事に心が振り回されたり、自分を置き去りにしてしまったり。周りを思いやるゆとりがなくなったり。

そして、どんなに心を整えていても、許せないとか、苦しいとか、悲しいと思うことに直面することもあります。

そんな時こそ、ふっと1呼吸。

自分のために意識して、力をゆるめながら息を吐き出し、たっぷり深く吸い込んでみる。

私たちの内側には、いつもやさしい平和な場所があって、それを思い出すだけでいいのかもしれないと感じます。

自分が自分にやさしくいられると、その温かさはあふれて、周りの大切な人や家族、日常へと自然に広がっていきます。

少しでもやさしい世界へ。

そのはじめの一歩は、まず「自分に向け直すやさしさ」から。

今日もひと息ついて、自分の心と体に「お疲れ様」を届けられるとすてきだなと思います。

Heal The World

この曲です。せっかくなのでよかったら。

ふと聴いたピアノver.

オリジナル

触れた方、それぞれの解釈があると思いますが、平和への願いは同じだと思います。

時間を超えて、これからも多くの方に愛される曲。

私の中でも大切に聴いていきたいなと思います。

セルフケアのお供に

YouTubeにリラックスしたい日のヨガをアップしてみました。

心と体のセルフケアのお供にご一緒いただけると嬉しいです。

最後まで読んでくださいましてありがとうございました。

穏やかで優しい時間に包まれますように。

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「やる気が出ない」猛暑の日に、5秒のセルフケア

暑の空

連日の猛暑で、なんだか体が重たかったり、頭がシャキッとしない日が増えてきました。

考えすぎると余計に動けなるなる

私は、やらなきゃいけないのにやる気が出ない、という時、つい頭の中で「どうして動けないんだろう」と原因や理由を探してしまいがちです。

そんな時、無理に頑張って頭（思考）でやる気を出そうとしないことも一つの選択肢だと思います。

5秒だけ！

脳と身体は繋がっているので、頭でグルグル考えている時ほど、先に「身体」を小さく動かしてあげる。

  • 空を見上げてゆっくり深呼吸
  • コップ一杯のお水を飲む
  • 肩をぎゅーっと持ち上げて、ストンと落とす
  • 指先や足首を軽く回してみる

そんな、5秒でできる小さなアクションで身体から脳へ「動いた」サインが伝わり、重たかった気持ちにすーっと爽やかな風（余白）が通り抜けます。

そして手放す

それでもダメな日は本当に体がしんどくて休みが必要な日かもしれません。

気持ちが乗らない日も、自分を責めずに、できるところをほんの少しだけ。

今週もお疲れ様でした。
この週末も、ご自身にやさしい時間が過ごせますように🌿

最後まで読んでくださってありがとうございました。

自分時間のお供に

もし、もう少しだけ自分のために体や心をセルフケアしてみてもいいかな、と思えた方へ

YouTubeでゆる〜いヨガや瞑想、ジャーナリングなどをご紹介しています。

自分時間のお供にぜひご一緒できると嬉しいです。

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忙しい夏休みの始まりに。心を緩める「心の余白」【日記もちょっと】

こんにちは、Kanaです。
暑くなってきました。夏の始まりと共に慌ただしい時期にも差し掛かってきましたね。

学びながら見つける心の余白

私はここ1~2週間なんだかゆるっと大きく心？頭の中？が動いています。

詳しく話すと止まらなくなりそうで、ちょっと精査してからまたお届けしたいなと思っています。

本の一節で心が震えたり、過去どうしても理解が難しかったところがなんとなくイメージできたり。
久しぶりに聴いた音楽が心に染み渡ったり。

無意識のブレーキ

ここ数年、どこか「自分の感情をコントロールしよう」と無意識にブレーキを踏んでいた部分が、ふっと溶けていくような、そんな不思議な時間を過ごしていました。

ブレーキを踏んでいたことも、振り返るとわかるけれど、その中にいるときは気づけていなかったと思います。

私たちは日々忙しく「やらなきゃいけないこと」に追われていると、どうしても自分の「感じる力」に蓋をしてしまいがちです。

いくつかの、余白のきっかけ

最近のきっかけは、読んだ本や、ふと耳にした音楽、そして関わりの中で交わした様々な言葉。

ここ数年、自分を深く掘り下げることが多かったところに、外からの精神的な刺激が加わって、俯瞰できたかもしれないですね。

そして、その後に余白が生まれたように感じます。

うまく表現できていないかもしれないです。言葉にするのって難しいですね。

難しいけれど、ふと気づけるかもしれない。

毎日生きている自分の心の変化をヨガやジャーナリングを通して、
「いま、心が動いているな」
「この瞬間の心地よさを感じているな」と、
湧き上がってきた感情をただそのまま受け止めてあげるだけで、心は驚くほど軽くなります。

もしかしたら、本や音楽や映画、ふと耳にする言葉がきっかけになるかもしれません。

暑くて忙しい日々も1日の終わりに、
「何を感じても、全部まるごと大丈夫」とご自身をハグしてあげる時間を、1分でも作ってみてくださいね🌿

最後までお読みくださってありがとうございました。

今週も、来週も皆さまにとって心地よい時間が流れますように✨

写真は昨年の海。今年は行けるかな？

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【日記】頭痛や体調の揺らぎに、シャウチャ（清浄) のセルフケア

今週のこと

こんにちは、Kanaです。
今週は、風邪っぽさから始まって、頭が痛い日や体がどすーんと重い日がありました。

やりたいことが色々詰まっていましたが、体からのSOSを優先して、引き算のセルフケアをしてみました。

シャウチャ-Shaucha（清浄）

ヨガのアシュタンガ八支則という日常生活の心得の中に、「シャウチャ-Shaucha（清浄）」という言葉があります。

様々、清潔に保つことですが、「脳の中（心の中）にある、余計なものを削ぎ落としてクリアにする」というのもシャウチャに当たると思います。

セルフケア

体調が揺らいでいるとき、あれもこれもと詰め込まず、脳のキャッシュを空っぽにしてスペースを作ってあげる。それも立派な、自分へのシャウチャであり、セルフケアですね。

がんばれない時は、無理に行動しなくて大丈夫。

年齢を重ねるとそんな日もぼちぼち出てきます。

辛くないところはどれくらいかを探して、やさしくやり過ごしていきましょう。

そんな時には瞑想も

そんな「静かに、頭の中を空っぽにして眠りたい」という日のために、7月4日夜、簡単な瞑想動画をYouTubeにアップ予定です。

数の長さをただ静かに数えて、脳のスイッチをオフにするための、私なりの「雨やどり」です。

アップされたらぜひ、ゆるっと受け取りにきてくださいね。

今週末は、自分を労って、心の中に心地よいスペースを作る、そんなShaucha シャウチャはいかがですか？

最後まで読んでくださいましてありがとうございました。心地よい時間が過ごせますように。