やさしい心と体のヨガ / 自分にアヒムサ・心のセルフケア

Concept / コンセプト

落ち着いて深い呼吸をすること、無理なく体を動かすこと、毎日を心地良く過ごすためにできる小さなきっかけやヒントを発信しています。

Ahimsa as Self-Care for the Mind / 自分にアヒムサ・心のセルフケア 動画講座

「アヒムサ – ahimsa」という言葉を聞いたことはありますか？
アヒムサは、ヨガの考え方で『非暴力（自分・他者を傷つけないこと）』という意味です。この暴力には肉体的な暴力だけではなく精神的な暴力（言葉の暴力）も含みます。

「非暴力」は少し強い言葉に感じられますが、日常に優しく寄り添う言葉であると私は考えます。

大切な人に接するように、自分にも優しく。心の声で自分自身を傷つけないように、かけがえのない自分自身を大切にいたわることができるように。

そんな「アヒムサ」を毎日の生活の中に取り入れることで、日常を心地良く過ごせるようになると思います。

自分自身に向き合う、まるでご褒美のような、ふっと力を緩めることのできる「自分にアヒムサ・心のセルフケア 動画講座」をぜひお楽しみください。

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Private Session / 心理学×ヨガで整える、心のセルフケア個人セッション

Zoomを利用した、1対1でじっくりお話を伺う個人セッションです。

• 心の中のモヤモヤを整理したい
• 自分を見つめるきっかけが欲しい
• 前向きな気持ちになりたい

そんなあなたに寄り添う「こころの雨やどり」「こころの晴れ間」の2つのメニューをご用意しています。

心理学とヨガのやさしい智慧で、毎日の心の波を軽やかに乗りこなしてみませんか？

【毎週火曜日・木曜日に受付中】

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About / 自己紹介

私は会社員時代に過労からメンタルヘルスを崩し、療養中にヨガに出会いました。

ヨガを学ぶ中で、どこかで聞いたこと、教えられたことはあるのに、慌ただしい日々の生活の中で忘れてしまっていたことがいくつもあることに気づきました。

一つ一つはとてもシンプルですが忙しさの中で優先順位を下げてしまいがちな大切なものたちに少しでも気づけるように、私自身が忘れないように。毎日を心地良く過ごすためにできる、小さなきっかけやヒントを発信したいと考えるようになりました。
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