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静かな祈り 慈悲の瞑想、私の1行 - どこにいても、静かで穏やかな夜が訪れます…
暑の空 「やる気が出ない」猛暑の日に、5秒のセルフケア - 連日の猛暑で、なんだか体が重たかったり、…
忙しい夏休みの始まりに。心を緩める「心の余白」【日記もちょっと】 - こんにちは、Kanaです。 暑くなってき…
【日記】頭痛や体調の揺らぎに、シャウチャ（清浄) のセルフケア - 今週のこと こんにちは、Kanaです。 …
【日記】今週のこと / サントーシャ-Santosha（知足） - こんにちは、Kanaです。梅雨ですね。ま…
【新メニュー】心理学×ヨガで整える、心のセルフケア個人セッション - こんにちは、Kanaです。 今日は、6月…
ガクアジサイ 【日記】梅雨の楽しみ - 本格的な「梅雨」 今日もサムネは紫陽花。…
梅雨の紫陽花 【梅雨冷え】座りっぱなしの冷え・むくみをリセット 股関節と腸腰筋 - こんにちは。Kanaです。 そろそろ「梅…
4周年 Thank you! YouTubeチャンネル4周年 - 感謝の気持ちを こんにちは、Kanaです…
静かな呼吸から〜ジャーナリングへのとっても簡単な入り口 - 今の自分を「そのまま」受け入れる時間 こ…