ヨガ・瞑想・ワークショップのご案内
ヨガ関連のお仕事のご依頼を受け付けております。
力を抜き、リラックス、リフレッシュするプログラム構成を得意としており、体にも心にも優しい心地よい時間をご提供いたします。
ぜひ、しなやかな心と体、穏やかな日常、人間関係のため、ヨガや瞑想をご一緒しませんか？
職場のヨガ
座る姿勢が長いなどのフィジカルストレス、対人関係などのメンタルストレスを軽減するためのヨガや瞑想はいかがでしょうか？
私自身の長年の会社員経験も活かし、ヨガポーズを使ったストレッチ、無理なくゆっくり動くヨガ、呼吸法、瞑想など、プログラムをご用意いたします。
ヒアリングさせていただき、職場の特性に応じ、隙間時間、1時間ほどまとまってなど、ご要望に合わせ組み立てます。
例
- チェア(椅子)ヨガでストレッチ
- 肩凝り改善ヨガ
- 豊かな表情のための小顔ヨガ（ヨガマット不要）
- 仕事の後にゆるめるリラックスヨガ
- 朝の10分瞑想
- 脳疲労を回復する瞑想ワークショップ
- ストレスリリースのワークショップ など
ご興味ございましたら、以下フォームよりお気軽にご相談ください。
自治体のヨガ
地域の健康促進やコミュニケーションにも。
市区町村の施設などを利用してヨガや瞑想のクラスを実施いたします。
シニア、更年期の女性、子育て中のママ,パパ,ご家族、お仕事帰りの方など、ご参加の方々や時間帯に応じ、プログラムをご用意いたします。
軽微なストレッチから運動量のあるヨガ、怪我予防に体の柔軟性を維持したり高めるヨガなど、様々対応いたします。
例
- 更年期の女性に向けた「無理しない」ヨガ、マインドフルネス
- シニアの方向け、椅子を使った足腰にやさしいヨガ
- 親子ヨガ
- 仕事帰りのリラックスヨガ
- 頭を休める呼吸と瞑想ワークショップ
- 休日朝に、ゆったり朝ヨガ
- スッキリしたい日のハタ・ヨガ
- 癒しのためのリラクゼーションヨガ(リストラティブヨガ) など
ご興味ございましたら、以下フォームよりお気軽にご相談ください。
キッズヨガ
お子様の発育に合わせたヨガポーズ、呼吸、瞑想など。
お子様が無理なく楽しみながら体を動かせるようプログラムを組み立てます。
例(組み合わせることもできます)
- 幼児期のお子様に、ごっこ遊びしながら楽しく体を動かすヨガ
- 学童期のお子様に、ポーズを楽しむヨガ
- ちょっとだけ静かな時間：やさしい鼻呼吸と1分瞑想 など
その他、ご要望に合わせ、姿勢や呼吸、自分や人を大切に、自己肯定感を高めるなど日、週、月によって目的別のクラス構成も可能です。
- 背筋を伸ばす正しい姿勢
- 気持ちを落ち着ける、やさしい腹式呼吸
- 人と自分を比べない
- 自分にも人にもやさしく など
ご興味ございましたら、以下フォームよりお気軽にご相談ください。
ヨガの学び
私の講師実績、取得資格です。250時間以上のヨガ指導者コースにて学び、各資格取得後も日々向き合い学びを継続、深めています。
- IWCA アヒムサ(非暴力)メンタルヘルス実践講座 講師
- 全米ヨガアライアンス RYT200修了
- IWCA認定 筋膜リリースヨガインストラクター資格
- IWCA認定 肩凝り改善ヨガインストラクター資格
- IWCA認定 リストラティブヨガインストラクター資格
- IWCA認定 小顔ヨガインストラクター資格
- IWCA認定 キッズヨガインストラクター資格
お仕事のご依頼、お問い合わせ
各ヨガ、瞑想、ワークショップはオンライン、オフラインどちらも対応しております。
オフラインの場合は別途交通費を実費でいただくなどご相談させていただくことがございます。
ご興味ありましたら、お問い合わせフォームよりご相談、お問い合わせいただけますと幸いです。
ご自身を労るやさしいヨガ、瞑想をご一緒できますこと、楽しみにいたしております。