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落ち着く部屋 顔ヨガ/ 小顔ヨガ 始めたきっかけ - ヨガしてる時の顔 私は体調を崩したことが…
デスクワーク、家事、育児など座る姿勢の多い方へしつこい腰の凝りをほぐすヨガ デスクワーク、家事、育児に腰をほぐすヨガでやさしくストレッチ - 私の住む地域では今日はとても寒いです。 …
春の花 自律神経と季節の変わり目 - 寒さ和らいできました。 まだ寒い日もある…
焦りに気づいたら心地よい深呼吸 焦りの気持ちが出ている時のワークと深呼吸 - 風邪をひき、1週間ほど自身のヨガ、メンタ…
寝たまま瞑想 寝たままできる瞑想 / 夜、寝る前に。 - 日中の緊張やストレスでなかなか寝付けない…
リラックスしたいときの呼吸法「腹式呼吸」 呼吸法、こんな時 / 腹式呼吸 - 今日は腹式呼吸についてのお話です。 突然…
KanaYogaの瞑想 瞑想、こんな時 - 瞑想はどのような時に行えば良いのか?と過…