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静かな呼吸から〜ジャーナリングへのとっても簡単な入り口 - 今の自分を「そのまま」受け入れる時間 こ…
「自分反省会」が止まらない夜に。自分へのアヒムサで心をほどく『21のセルフケア』 - 自分反省会することはありますか？ 日々の…
鍋で煮込む八朔の皮と八朔ピールにチョコレートをコーティング。 カルダモンが隠し味。自分を労う「ハッサクピール」 - 自分のためのお菓子作り 無農薬の八朔をい…
つい自分に厳しくしてしまう夜に こんな方法を - 自分を責める言葉が浮かんだ時 私は、友人…
YouTubeライブのお詫びとお礼 - ライブ配信ご報告、お詫びとお礼 2月3日…
Kana Yoga Cannel 2月3日YouTubeのテストライブ YouTubeテストライブのお知らせ - YouTubeでライブをテスト配信します…
股関節ストレッチ - 久しぶりのストレッチ ここしばらく体調を…
安心して立ち止まれる場所ーアヒムサ(非暴力)メンタルヘルス実践講座2025年12月 - アヒムサ(非暴力)メンタルヘルスの実践講…
考えすぎた日に、まず体を温めてみる - 心が疲れた日には体を温める 心のセルフケ…
更年期ヨガ指導者養成講座テキスト 更年期ヨガ指導者養成講座を終えて、静かな学びと感謝の記録 - 講座レポート 先日、更年期ヨガ指導者養成…