こんにちは。Kanaです。
私がYouTubeチャンネルを開設して今日で3年になりました。
観てくださった皆様に心から感謝しております。
チャンネル登録、いいね、あたたかいコメント、シェアも本当にありがとうございます。
とても励みになっています。
体調を崩すとお休みしたりと、マイペースな動画アップではありますが、今日まで続けることができたのは、観て支えてくださったお一人お一人のおかげです。
これからも、自分の心、身体を大切に
皆様の心、身体にとっても優しいセルフケアの動画をお届けできるよう、楽しみながらがんばります。
【やさしい夜ヨガ】体の疲れをゆるめるストレッチ16分
寝る前にリラックスできる内容です。ストレッチの後に「書く瞑想」ジャーナリングもできるようリンクしていますのでもしよかったら続けてお楽しみください。
最後までお読みくださいましてありがとうございました。みなさまが心穏やかに心地よい時間を過ごせますように。
会社員時代の自分を振り返ると、まとまった時間が取れない時、諦めてとにかく数分だけでも「ぼーっとする」を休息としていました。
かなり、疲れ切っていたんですね。きっと。
結果、風邪や胃腸炎など「人にうつすかもしれない」という状況になるまで無理を続けてしまっていました。
そして私の休暇の使い方は、起き上がるのもしんどい状況で半日以上寝て休む、というのが定番になっていました。
そんな状態になる前に、できればちょっと息抜きできていればよかったなぁと今になると思います。
もし当時、座ったままでも少しだけ体を動かしてリフレッシュしてみよう、という意識があったら、もう少し疲れなかったかもしれません。
例え疲れは変わらなかったとしても、「まずい疲れ」に気づけていたかもしれませんね。
気分転換や体を動かすことで、自分の体のことを少し振り返ることができるように思います。
ふと当時のことを振り返り、朝や仕事の合間などの10分ほどでできる緩やかなヨガを動画にしてみました。
私自身、全身疲れていたり、慌ただしく毎日を過ごしていると「今日はヨガする時間があまり取れない」という日もありまして、そんな日に行っている動きをまとめました。
10分間、やさしい動きで脚、股関節、骨盤、肩甲骨、首周りをゆっくりほぐすヨガ動画をアップしました。
ヨガ初心者さんや体のかたい方にも無理なく楽しんでいただけるような、ゆるめの動きです。
よろしかったら、ぜひご覧になってみてください。
最後までお読みくださいましてありがとうございました。みなさまが心穏やかに心地よい時間を過ごせますように。
