連日の猛暑で、なんだか体が重たかったり、頭がシャキッとしない日が増えてきました。
考えすぎると余計に動けなるなる
私は、やらなきゃいけないのにやる気が出ない、という時、つい頭の中で「どうして動けないんだろう」と原因や理由を探してしまいがちです。
そんな時、無理に頑張って頭（思考）でやる気を出そうとしないことも一つの選択肢だと思います。
5秒だけ！
脳と身体は繋がっているので、頭でグルグル考えている時ほど、先に「身体」を小さく動かしてあげる。
- 空を見上げてゆっくり深呼吸
- コップ一杯のお水を飲む
- 肩をぎゅーっと持ち上げて、ストンと落とす
- 指先や足首を軽く回してみる
そんな、5秒でできる小さなアクションで身体から脳へ「動いた」サインが伝わり、重たかった気持ちにすーっと爽やかな風（余白）が通り抜けます。
そして手放す
それでもダメな日は本当に体がしんどくて休みが必要な日かもしれません。
気持ちが乗らない日も、自分を責めずに、できるところをほんの少しだけ。
今週もお疲れ様でした。
この週末も、ご自身にやさしい時間が過ごせますように🌿
最後まで読んでくださってありがとうございました。
自分時間のお供に
もし、もう少しだけ自分のために体や心をセルフケアしてみてもいいかな、と思えた方へ
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自分時間のお供にぜひご一緒できると嬉しいです。